维生素是身体里面非常重要的营养物质，如果长期缺乏的话，会引起多种疾病，虽然价格很便宜，一瓶只要几块钱，但是它们能够参与全身所有的能量代谢平衡，有着不容小觑的作用，今天和大家分享的是维生素B6这个药。

  维生素B6是辅酶的重要组成部分，也是人体不可或缺的营养元素，能够参与多种代谢反应，尤其和氨基酸的代谢密切相关，并与白细胞、血红蛋白的生成有关，对于维持人体正常生理功能和新陈代谢有至关重要的作用，但是人体自身又无法合成足够的维生素B6，必须每天通过食物来补充，如果摄入不足，糖、脂肪和蛋白质的代谢都会受到影响，那么维生素B6在临床中有哪些方面应用呢？

  第一个是皮肤方面的应用：维生素B6一旦缺乏，首先新陈代谢就会受到影响，造成组织粘膜的炎症反应，比如脂溢性皮炎、口腔炎症、唇干裂等等症状，这些通常和维生素B6缺乏有很大的关系。

  第二个是妇产科方面的应用：有些孕妇在怀孕早期的时候会出现恶心、呕吐等早孕反应，维生素B6中含有的一些物质能够促进γ-氨基丁酸的产生，γ-氨基丁酸是大脑中比较重要的一种抑制性神经递质的物质，维生素B6的可以明显减轻妊娠当中出现的恶心呕吐。

  第三个是在心血管内科方面的应用：高同型半胱氨酸血症是脑卒中等心脑血管疾病发生的一个重要危险因素，而维生素B6能够降低血液当中的高同型半胱氨酸水平，对心血管方面有非常明显的好处。

  导致维生素B6缺乏的主要原因是因为饮食不均衡，摄入不足引起来的，因此如果维生素B6缺乏的话，我们可以先通过饮食调节来补充，适量多吃点富含维生素B6的食物，如果一段时间以后情况没有改善的话，可以考虑在医生的指导下启动药物来补充，那么哪些食物中含有富的维生素B6呢？

  一肉食：比如鸡肉、鱼肉和鸭肉等等。

  二动物内脏：尤其是动物肝脏中，维生素B6的含量非常高。

  三蔬菜类：像菠菜、西红柿、胡萝卜、蘑菇、卷心菜以及豆类等等。

  四水果和干果：例如香蕉、橘子、葡萄、核桃、杏仁等等这些食物中维生素b6的含量也比较丰富。