血糖、血压、血脂、尿酸对照表，忌口清单，太全了，建议收藏分享

  现在我们的生活水平上去了，吃的东西越来越多，也越来越好，但是健康却越来越差，大量的高油，高盐，高胆固醇的食物，不健康的饮食方式最终导致了慢性病的发生。

  我相信每个人都希望自己健康长寿，但是现在物质基础越来越好，反而是越来越多的人患上了高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等慢性病，现在的患病年纪不断地年轻化。

  都知道病从口入，首先要管住嘴，在预防慢性病方面，饮食健康占有很重要的位置，所以今天我为大家准备了一些饮食表，大家参考一下。

  1、高血压的标准：

  饮食建议

  2、高血糖的标准：

  饮食建议

  3、高血脂的标准：

  饮食建议

  4、高尿酸的标准：

  饮食建议

  结语：想要预防慢性疾病的发生，不仅要在饮食上做调整，还要在以下方面作调整。

  1、生活要规律：一定要养成良好的生活习惯，减少熬夜，不良的情绪，工作压力、经济压力等会造成身体负担，疾病随之而来，所以要及时调整放松，可以听听轻音乐、练瑜伽等适合自己的放松方式，调整好心态，才能避免疾病的发生。

  2、适量运动：坚持适当的体育运动，能提高身体的免疫力，可以尝试下慢跑、快步、游泳、骑自行车、爬山等形式的体育活动，建议每次的运动量30到60分钟为宜，运动量要根据自身情况。

  3、定期体检：慢性疾病发生的前期身体会有一些异常反应，但是有一部分病人初期难以发觉，往往在出现严重并发症就诊时才发现，这给慢性病的及早控制带来一定困难，因此，建议定期体检，做到早发现早治疗，才能有效的防止病情加重和并发症的发生。