不爱喝水会诱发肾结石，但也有说法称，水喝多了会伤肾，所以喝水到底是养肾还是伤肾呢？

  刚喝完水就尿多，是肾不好吗？

  水是生命之源，多喝水除了能补充人体所需的水分，对人体健康也起很大的作用。而日常生活中，有些人喝完水才没10分钟，就忍不住跑厕所，这是肾不好的表现吗？

  一喝水就尿多，可能存在尿频的问题，另外，影响排尿时间的还有这些因素：生理问题，自身个体差异如膀胱括约肌松弛、膀胱小等，以及受紧张情绪或者寒冷刺激影响。

  对于部分明明喝了很多水，却没有尿意的人来说，则需考虑这些原因：

  经常运动，水分进入体内后代谢的速度会变快；处于极度缺水状态；经常憋尿导致膀胱敏感度下降；疾病影响，比如心功能异常、尿路堵塞以及肾功能下降等。

  多喝水是养肾还是伤肾？

  有不少说法表示“水喝得越多，对肾脏的伤害就越大”，多喝水到底好不好？

  根据医学调查数据显示，我国成年人慢性肾病患病率达到了10.8%，其中不良的喝水习惯很容易伤害肾脏，比如长期喝浓茶，等到了口渴才喝水，长期饮水不足，喜欢将饮料当水喝等。

  浙大一院肾脏病中心副主任医师蒋华提醒，平时养成多喝水习惯，能减轻肾脏负担。

  蒋华副主任指出，尿液的形成，首先是在肾脏内进行过滤成很稀的原尿，再经过浓缩以后才会形成尿液。

  这个尿液浓缩的过程中会消耗很多的能量，肾脏的负担也特别重，如果这个时候我们可以多喝水，那么肾脏就不会把原尿浓缩得特别浓，肾脏的工作量就可以减轻不少。

  当然，喝水也要注意个体差异化。

  对于肾脏健康的普通人来说，每天喝水2000ml为宜（不少于1500ml也不多于2500ml），而那些肾功能、心功能、肝功能不好的患者，喝水要注意量出为入，即根据日常排汗、排尿量，决定饮水量，否则大量饮水很容易造成水肿。

  需要注意的是，肾结石患者的饮水量要大于普通人，多喝水的目的是，让沉淀和积聚在肾脏中的钙质、杂质加速以尿液的形式排出体外，减少结石的形成。

  文章转自绿色通行申请《多喝水是养肾还是伤肾？劝告：不想伤肾，这3种喝水方式要避免》